Det finns så många konstiga dyra maskiner som man säljer med lovord som...."få magrutor genom att träna 30 sekunder om dan". Ni har säkert hört det mesta. Och den ena maskinen ser konstigare ut än den andra.

Jag har hittat världens bästa grej. Ja jag säger inte att jag uppfunnit den. Aktiva tränings människor har säkert vetat om knepet mycket länge. Men jag har som sagt precis upptäckt det och älskar det!

En Frisbee!!!

Okej så här funkar det gott folk. Gå och köp en frisbee....behöver inte va nån flashig. Jag köpte min på BR Leksaker för 39.90. Gå ner i en pool. Ställ dej vid kanten. Håll i kanten med händerna. Sätt frisbeen mot poolväggen. Sätt fötterna i frisbeen. "Rita" cirklar men benen, från botten till ytan. Rita V:n med samma princip. Rita S, kör zickzack. Ni förstår grejen. Typ världens bästa magträning. Och typ världens enklaste. Jag älskar det! Och har börjat göra det varje gång jag går å simmar.


Åsas nya favvopryl!!!

Imorse vaknade jag med världens tränigsvärk i "kärlekshandtagen".
Jag fick nämligen pröva på en ny övning på gymmet igår. Sidoböjningar i ryggresaren.

Så här ser det ut:



Det är nog min nya favoritövning. Tar ordentligt på det ställe man vill, så träningsvärken gör mig inte ett dugg :)

Förövrigt känns det verkligen som det går framåt i träningen nu. Igår kunde vi höja vikten/belastningen på flera övningar/maskiner. Så nu händer det grejer :) Jag börjar oxå se en liten skillnad på mig själv. Lite mer linjer och musklerna börjar smyga sig fram. Helt otroligt på så kort tid tycker jag. Det hade jag inte förväntat mig. Och igår sa min tränare att hon börjar se ryggmusklerna :)
Jag har oxå mer träningsvärk och har "hittat" musklerna. Dvs att jag känner av dem lättare när jag gymmar nu, det är toppen för då känner man när man gör rätt i maskinerna.

Jag njuter verkligen av träningen. Mår bättre än någonsin.

Igår blev det en timme på gymmet med min tränare. Sen avslutade jag själv med 10+10 min på crosstrainern(tog en 2 min vätskepaus emellan) Sen körde jag 10 min på motiopnscykeln som nervarvningen. Svetten bara rann kan jag säga. Helt sjukt skön!

När jag kom ut från gymmet satt jag mig utanför och tog lite fil med proteinpulver. Då gick en gubbe förbi. Han sa oj du måste kört stenhårt du ser helt slut ut! Ja sa jag, och snart ska jag in och köra lite djupvattenträning!
Hehehheh kände mig riktigt stolt där! Även vi tjockisar kan!

Som sagt så blev det djupvattenträningen efter det. Vi körde cirkelvarianten, Väldigt jobbigt men kul :)

Efter det mötte Micke upp mig också tog vi en promenad ut til Stövarvägen och världens bästa mormor och morfar. Där kom vi insläntrandes vi åtta-tiden och blev bjudna på kvällsfika. Jättemysigt. Vi pratade en massa och blev såklart bortskämda. När vi skulle gå hem så fick jag massa fina gamla skålar av mormor. Jag älskar verkligen gammalt porslin och sånt, så jag blev ju helt lyrisk!

En riktigt motionsdag igår alltså! Med bästa avslutningen.

Idag blir det lugnare. Ska jobba 12-19.30 sen avslutas kvällen med ett pass vattengympa :)

Hoppas ni får en fin dag i vårsolen!

Jag är så glad att jag kommit igång med träningen ordentligt.
Det är så otroligt skönt!

Igår blev det en riktig ordentlig träningsdag.

Morgonen började med att vi hade tvättstuga vid 10. Men ärligt talat var det mest Micke som skötte tvätten eftersom jag fortfarande var trött och hängig efter gårdagens migrän-anfall.

Vi skulle tvätta det röda överkastet på 30 grader och passade på att slänga med lite mer fintvätt i den maskinen. Vilket inte var speciellt smart eftersom överkastet färgade av sig. Gissa om vi blev less på att vi inte haft den tanken i huvudet. Det var faktiskt första gången jag och Micke lyckats missfärga nåt ordentligt! Så nu har vi lärt oss nåt av den erfarenheten oxå!

Klockan 13 mötte jag upp Mariana och Hanna för en riktigt mysig lunch på Waynes. Mariana hade med sig Alice också som jag fick ha i knät och mysa med. Snällare bebis får man leta efter.

Jag passade även på att köpa ett exemplar av Hannas fina bok som jag fick signerad oxå :)


Här har ni Hannas hemsida: http://www.windygarden.com

Efter lunchen blev det att ta sig hem och packa träningsväskan. Sen blev det iväg till Fjärran för ett pass i gymmet med Maelona. Hon är så otroligt duktig och kunnig och världens bästa stöd och pepp! Vi gymmade en timme. Hon introducerade bland annat några nya magövningar.
Efter det sprang jag 18 min på löpbandet. Såååå skönt. Härligt att jag kan springa längre tid för varje gång! Sist sprang jag 15 min. Sen avslutade jag med 5 minuter på crosstrainern, var ganska slut. Men ville inte hoppa över crosstrainern helt!

Sen blev det lite nervarvning och mellanmål+vätskeintag. Efter det var det nya tag. Duschade och drog på mig bikinin för ett djupvattenträningspass. Hur härligt som helst!

Som sagt en ordentlig träningsdag! Men jag älskar faktiskt att köra dubbelpass. Och det går så bra när man gör två skilda saker som gym och vattenträning.

Efter det tog jag bussen hem till Hagaström(orkade faktiskt inte gå)
Där bjöd mamma och pappa på hemlagade pizza(världens bästa pizza).
Sen hjälpte de mig med den missfärgade tvätten. Vi tvättade den en gång i klorin men det hjälpte inte så mycket, så mina snälla fina föräldrar sa åt mig att lämna tvätten hos dem så skulle de försöka fixa det. Så otroligt gulligt.
Sen cyklade pappa med mig hem eftersom han tyckte att jag inte skulle behöva cykla själv i mörkret när jag hade läst den läskiga Jack Uppskärar-boken(även om jag sa att det gick bra) . Ja som sagt jag har verkligen världens bästa föräldrar!

Crosstrainern är verkligen min ärkenemesis. Jag hatar den! Den får mig att känna mig som att jag är en loser. Känns som om jag har noll kondition när jag står på den där jäkeln. Men jag har bestämt att jag ska vinna över den! Därför försöker jag pusha mig till max när jag står på den.

Idag på gym-passet så värmde jag upp på den 10 minuter, jag trodde jag skulle typ dö...efter 10 minuter gott folk! Illa.
Sen gymmade jag på. Och jag, eller nej låt mig rätta, gyminstruktören tyckte jag skulle avsluta med 20 min på crosstrainern. Aldrig tänkte jag. Jag springer en kvart istället. Men sen tänkte jag om. Varför ska jag ta den enkla utvägen för? Om man inte pushar sig själv så kommer man ju ingen vart!

Så det var bara å bita ihop och ta crosstrainern. Och japp det blev 20 minuter! Kände mig så duktig! Svettades som en gris kan jag säga :)

Nu tänkte jag skriva en liten recension av vattenspinningen.

Jag har ju prövat på lite vattenspinning förut för längesen med min dåvarande PT, så jag visste i alla fall lite grann vad som väntade.

Det var samma instruktör som på vattenträningen så det var ju ett plus redan där eftersom jag tyckte hon var grym sist.

Skillnaden melan vatteträningen och vattenspinningen var att man använde benen mer i spinningen. Om man tränade hela kroppen på vattenträningen så var det lite mer fokus på ben och mage med spinningen tycker jag. Det var grymt jobbigt för benen. Men hur kul som helst.

Det är nåt med att träna i vatten som gör att även om det bränner i musklerna och det känns som man ska dö typ, så kan man slappna av på ett annat sätt och ge det där lilla extra. Så funkar det för mig i alla fall!

Vattenspinningen innehöll fler balansövningar vilket ju gör att magen för jobba ordentligt. Det var omöjligt för mig att står på cykeln, men det ska jag klara av efter några gånger har jag bestämt!

Jag kan verkligen rekommendera passet.


(Bilden har jag lånat från Fjärran Höjders websida.

Nu ska jag iväg och simma lite innan jobbet :)

Hoppas ni får en toppendag!

Snart ska jag ta en härlig promenad till jobbet. Min bakhjul på cykeln är skevt igen, så just nu blir det till att gå mycket till jobbet. Vilket ju inte är helt fel för viktminskningen. Ska dock lämna in cykeln på reparation. Det är ju ganska skönt att kunna ha den som alternativ ibland :)

Efter jobbet blir det kandelabersim. Simningen har verkligen blivit ett beroende igen :)


Jag har gjort en deal med mig själv. Jag ska försöka göra nån slags träning/motion varje dag. Det behöver inte vara värsta grejerna jämt. Ibland räcker det med att gå hälsans stig. Det viktigta är att få in rutinen att röra på sig varje dag. För kroppen är byggd för rörelse!!!

Jag fick en träningskalender i julklapp och den är guld. Där skriver jag upp min motion vilket ju gör mig ännu mer motiverad till att röra på mig. Det är ju väldigt tråkigt när en vecka ser "gles" ut!
Jag skriver oxå upp sömn, vätska, mat. Det är bra, då får man en helhetsbild.

Kram på er!

Idag har jag varit och tränat ett vattenpass på fjärran. Det var första gången jag prövade på det i gruppträningsform.

Jag blev fast på en gång kan jag säga. Så kul. Och lätt men jobbigt :)

Vi använde bälte och handskar. Och själva övningarna var jätteroliga. Instruktören var tydlig, peppande och väldigt duktig. Den här träningsformen kan jag verkligen rekommendera.

Så här fin blir man när man är ute och går i vårvädret....



.....men vad gör det? Det är ju vårväder!!!!

Världen är vacker och jag njuter av livet!

Nu när man har tagit upp simningen igen blev man ju såklart sugen på en ny bikini :P




Den här från Lindex blev jag sugen på!

Imorgon efter jobbet tänker jag ta mig till badhuset för att simma lite.

Åhhh va jag har saknat simningen. Har inte simmat sen i höstas och jag har saknat det som attan.

Jag har ju liksom alltid gått å simmat känns det som. Och nu när jag haft ett långt upphåll så inser jag hur mycket jag saknat det. Och vilken otrolig avkoppling det är för mig. Så jag ser verkligen framemot morgondagens simtur som sjutton.

Oj imorse blev det snoozen, först snoozade micke, sen jag. Nu blir det lite frukost och sen en promenad till jobbet. Så man vaknar till ordentligt! Måste försöka få in mer promenader. Igår kväll vart det gymmet med Mik, sååå skönt att träna. Nu är det beach 2011 som lockar :)


Jag satsar på den här looken :P

Igår var verkligen en riktigt trötthetsdag, jag var trött precis hela dagen. Men jag lyckades i varje fall klämma in två träningspass, tvätten och cykling ut till Hagaström. Så en helt värdelös dag var det inte :)

Planen var att träna med Emmy och Hannah nu på morgonen. Men när jag vaknade imorse inser jag att klockan är 10. Kollar telefonen och ser i ett mess från Hannah att det är då vi skulle vara på gymmet. Snacka om att jag blev less på mig själv. Men sen insåg jag att min kropp nog behövde den där sovmorgonen, den behövde få sova ut helt enkelt!
Så det blir gymmet ikväll efter jobbet för mig istället.

Eftersom jag vaknade kvart över sju så bestämde jag mig för att gå på ett Core-pass kl 9. Skönt att ha dagens träning överstökad på morgonen, speciellt eftersom jag jobbar till halv tio ikväll.

Gissa om jag har träningsvärk i vaderna idag. Så in i norden kan jag säga. Och i armarna och bröstet...Härligt på nåt sätt :) Men lite jobbigt när man rör sig som en pensionär :P

Ändå stretchade jag. Men jag har ju jättekorta benmuskler, det har PT-Linda konstaterat. Vad kan man göra mer än stretcha liksom???

Det blir gymmet med Hannah ikväll ändå :) Lite träningvärk ska inte stoppa mig. Jag tänker träna bort den :)
Sen tänker jag börja vänja mig med träningsvärk hädan efter, det kommer ju liksom på köpet när man som väldigt otränad börjar träna flera gånger i veckan antar jag :)

Jag är så jäkla Pepp på träningen nu. Pepp Pepp!!!!

Chockrosa spandex är aldrig fel :P

Har precis varit på gymmet med Hannah å Emmy!

Nu ska jag ner på hörnet och fajtas med min ärke nemisis, det vill säga crosstrainer. En dag ska jag besegrade den :P

Jag tycker det är otroligt jobbigt att träna på crosstrainer, men kul också, just för att det är så jobbigt.
Det är roligt att pressa sig själv och se hur man orkar mer för varje gång. Om man inte pressar sig själv får man inga resultat. Det är mitt mantra.

Jag har ett till mantra. Som kanske är lite fjantigt! Jag brukar tänka på Biggest Loser. Kan de med sina 200 kilon träna typ 3-5 timmar om dan så borde jag orka träna 1 timme om dan iaf :P
Och funkar inte det så tänker jag helt enkelt att Jillian Michaels står bredvid mig när jag står på crosstrainern och skriker :) Funkar alltid!


Jag ska besegra den!


Jillian, mycket bra motivation.

Jag tänker låta Micke sova ut ordentligt idag. Så jag smyger ut på en härlig morgon promenad nu :)

Blev så glad när jag ställde mig på vågen imorse. Är väldigt nära mitt första del mål nu. Det är bara ett delmål som sagt, men ett stort steg på vägen.

Jag tycker att det är jätteroligt med träningen nu oxå, det har blivit som ett beroende :) Jag älskar att vara på gymmet.

Igår hälsade jag på mormor och morfar. Vi fikade men jag fick kaffe och en persika. Det gäller att göra små förändringar som att byta ut kakan mot en persika :) Och mormor å morfar va så gulliga som köpt hem frukt för att stötta mig.

Det går om man vill :)

Inspiration:

t
Två kvinnor att inspireras av när det kommer en uppförsbacke!

Morgonyogan var precis vad jag behövde.

Det var bara jag som hade anmält mig.
Så man kan säga att jag fick en privat lektion.
Yoga måste vara den perfekta morgon träning. Man väcker kroppen på ett väldigt bra sett. Men jag mitt pucko åt inget innan eftersom jag tänkte att det inte skulle bli så jättejobbigt.
Hur dum får man va? Jag kan säga att det nästan svartnade för ögonen när jag gjorde vissa positioner. Svetten bara rann.
Jag ska aldrig mer yoga på fastande mage. Yoga är ju lika jobbigt som all annan träning, fast samtidigt väldigt skönt.

Jag hoppas att fler kommer anmäla sig till torsdagsyogan framöver så de inte tar bort passet. Det är ju så perfekt för mig att yoga innan jobbet på torsdagar! Är det nån som vill haka på framöver så säg bara till. Man måste inte vara medlem på gymmet för att gå på yogan...man kan betala per gång oxå :)



Förövrigt gjorde jag slut på min sista nattkräm igår. Nån som har nåt tips på nån bra ny?

Igår hade jag verkligen en toppendag.

Mötte upp Mimmi och lilla Elias på stan vid elva, sen tog vi bussen ut till Bomhus och Camilla.
Där hängde vi och pratade massa, tittade på Biggest Loser å fikade :) Camilla hämtade Lukas på dagis oxå efter ett tag så jag fick träffa han med :)
Världens snällaste barn de där två tror jag. Inget gnäll alls. Och Elias somande i min famn till och med.

På eftermiddagen kom Linda och hämtade mig ute i bomhus och sen för vi på loppis. Ingen av oss hittade nåt. Så kan det va ibland. Vi avslutade på Owes innan hon körde hem mig.

Verkligen jättekul att hinna med så många vänner på samma dag. När jag kom hem var jag hungrig som ett djur och såå trött. Vi skulle ha gruppträning klockan sju men jag orkade bara inte.

Istället kom syster Maria förbi med apoteksschampoo och balsam åt mig :) man är väl bortskämd :P

Jag å Micke tittade på Berg flyttar in och Välkommen åter och båda programmen var riktigt bra!
Eftersom jag hoppade träningen så tränade jag lite framför tv med hjälp av Micke. Gjorde magövningar på tid och benpress med Micke som tyngd.

Sen vart det sängen för min del.

Men idag har jag världens dagen efterångest för att jag hoppade gårdagensträning. Man kommer ju ingen vart med att fuska en massa.
Jag drömde inatt att jag nådde min första delmålvikt. Och när jag gick upp och vägde mig insåg jag att det var 3 kilo kvar :( Så nu ska jag inte hoppa över några mer träningar.

Och nu ska jag iväg på morgonyoga!!!!