Igår var jag på första chair aerobics-passet. Hur kul som helst! Svettigt!

Var ju på Pure Pole I måndags och Chairen igår....träningsvärken som jag vaknade med imorse var inte att leka med. Överallt! Underbart :)

Ikväll ska jag ut och dansa med Danne. Får väl bli robotdansen för mig med tanke på hur stel jag är idag....Hahaha.

Ikväll har jag mitt första riktiga pass på dansstudion. Pure Pole, som poledans fast utan showdelen :) Ska bli så spännande! Nova går oxå, känns jättefint att ha henne där. Då kanske jag blir lite mindre nervös :)

Men först ska jag iväg å jobba på dagen :)

Igår blev en sån där toppendag helt enkelt!

Började dagen med att bara ligga kvar i sängen en stund med datorn. Så skönt att ligga och dra sig lite.
Googlade runt på lite olika dansstudior i stan efter som jag väääääldigt länge känt ett sug efter att börja dansa.
Vet inte varför jag inte vågat tidigare? Kanske på grund av min dåliga kordination och kondition? Osäkerthet, dålig självkänsla?

Såg i alla fall att det stället som jag varit mest sugen på och liksom lutat mest åt skulle ha ett gratis prova på pass på kvällen. Ansåg att det var ödet så jag bokade in mig på en gång!

Spännnade! Och underbart!

Sen vid elva tiden kom underbara hanna hit på brunch. Hon är min energi-kick! Mår alltid så j**la bra av att umgås med henne!


Sen blev det sväng ner på stan för att hämta ut ett paket. En tradera vinst åt Anna, en ostindiska sockerskål.

På kvällen cyklade jag iväg till dansstudion, var ganska nervös kan jag säga.

Väldigt mysig lokal med fint läge.

Instruktören/dansläraren var väldigt pedagogisk och tydlig, helt enkelt väldigt bra. Passet var skitkul! Svårt att dansa i klackar och jag kände mig ganska klumpig och tung men gjorde mitt bästa :) Tyckte nog att jag hade helt okej höftgung om jag ska hylla mig lite oxå :)

Efteråt var jag stolt över mig själv som vågat pröva nåt nytt.
Mitt mål är ju att bli lite bättre på att utmana mig själv, säga ja oftare. Släppa sargen helt enkelt!

Så nu har jag bokat in två dansdagar i veckan :) Anmälde mig precis. Ska bli spännande att se vart denna resa tar mig :)


Jag vet i alla fall att jag nu har två roliga och energifyllda träningspass i veckan att se framemot från och med nästa vecka.

Igår när jag kom till gymmet så hade jag sån tur att Maelona var där. Och klienten hon skulle ha var förkyld så hon visade mig hur TRX-banden funkade. Gav lite förslag på övningar osv. Hon visade bla en sidoplanka och en annan variant av plankan då man böjer upp knäna. Jag gjorde inte så många på varje eftersom det mest var en känna på grej, Men jäklar va det känns i magen idag :) TRX-banden är nog en ny favorit. Kul var det oxå, å svettig blev man :)

Har precis beställt hem ett par nya jogging dojjor. Joggade ju i Bouloungern en hel del i höst, och nu är det dags att ta upp den tråden igen känner jag. Skulle verkligen vilja utvecklas i min löpning. Målet är att jogga en mil :)
Ligger jag i så kan jag nog vara där till sommaren.

De här dojjorna blev det:

Ett par trail-skor är inte helt fel i vår/vinter slasket :)

Jag är lite, eller egentligen mycket sugen på att ta nånslags danskurs snart.
Jag är inne på waacking väldigt mycket!
Jag hittade dansstilen på nätet av en slump och den känns väldigt jag. :) Jag brukar ju stå och vifta med händerna här hemma i vardagsrummet ganska ofta :)



Helst av allt skulle jag vilja dansa reggaeton på Tropical Sundsvall för där instruerar min fantastiska vän Sandra. Och hon kan dansa hon! Tyvärr är det ju lite långt bort, att åka till Sundsvall en gång i veckan för att dansa blir mycket dyrt och krångligt:(
Men jag tänker definiftivt pröva hennes klass nästa gång jag har vägarna förbi :)

Här har ni underbara Sandra:
http://www.tropicalsundsvall.se/?page_id=116

Åkermans kulle, döpt efter min släkt.
På min Powerwalk idag blev det 10 vändor upp och ner för den här. Rejäla kraftfulla steg. Världens bästa rump och lår-workout! Målet är att orka jogga upp och ner 10 vändor i sommar :)
Man ska va stolt över sin historia! Det gör jag bäst genom att svettas i den här backen :)

Så här tjusig utsikt har man från toppen:

Kände mig jäkligt duktigt igår efter en träningsrik dag.

Det började med en 120 min Powerwalk i skogen med lite jogg. Hittade en underbar runda! Vardagslyx måste ju vara att bo mitt i stan med ändå kunna motionera i skogen :)

Sen bar det av till Fjärran höjder för en svettig PT-timme med Maelona. Jobbigt som attan men skitkul som vanligt. Och härligt att jag hade höjt mig ett snäpp på alla tyngder. Äntligen börjar jag märka av musklerna. Wow!
Efter det körde jag 45 min intervall på motionscykel, svettigt värre.

Så min dag innehöll drygt 3 timmars träning. Inte illa pinkat. Men jag var helt slut på kvällen. Pappa ringde mig precis när jag kom ut från Fjärran och jag måste låtit döende typ....hahahaha. Stackarn.

Kommer hem slår upp nyaste nummret av Hälsa, där de intervjuar Charlotte Kalla om hennes träningsrutiner. Hon börjar tydligen dagen med ett 3 timmars distanspass i löpning. Sen lunchar hon lite å så. Kör sedan två timmars stakningspass.
Opps där ligger man genast i lä!

Kvinnan är väldigt inspirerande måste jag säga. Men lite övermänsklig kanske?


Väldigt vältränad i alla fall :) Och snygg!

Släpade iväg mig till gymmet för första gången på två veckor. Tatuering(förlåt mamma och pappa) och lite annat(lathet?) har kommit i vägen för min träning på sistånde. Det mest avancerade jag utövat är powerwalks.
Så nu kände jag att det verkligen var dags att skärpa till mig...vilket jag tänkt i ungefär i en och en halv veckas tid, men nu fick jag alltså äntligen tummen ur.

Blev bara kondition ikväll, närmare bestämt 60 min på crosstrainern då en sträck på 6,5 km betades av.
Mitt mål var 75 min och 8 km. Och jag HATAR verkligen att ge upp. Men jag var tvungen att inse min begränsning(och förslappning)!

Ja det enda positiva med att jag gav upp för tidigt var att jag hade en kvart på mig att stretcha innan gymmet stängde. Och eftersom jag gärna vill kunna röra mig imorgon så var jag duktig och stretchade ordentligt. Duktigt Åsa!

Tajts H&M, Strumpor Craft, Linne Soc, Top Champion, Tröja Adidas.

Nu är det jag som drar iväg till gymmet!

Okej nu kan jag inte låta bli att blogga! Har varit på typ det roligaste passet någonsin. Haha det säger jag väl alltid i och för sig när jag prövat på nåt nytt :P

MAQ heter det. Muscle Action Quality. Det är en slags långsam(men jobbig tro mig) Balans och styrketräning. Som hjälpmedel har man en pinne(typ ett kvastskaft) och en boll(typ en innebandyboll) Första halvtimmen gick riktigt bra, det här är ju verkligen min grej tänkte jag. Andra halvtimmen var jag inte så tuff längre, jäklar va jobbigt det var. Och mitt ökända illamående började kicka in. Men kul som attan och sååå skönt efteråt.

Jag körde en halvtimmes kondition på gymmet efteråt och en ordentlig stretch. Nu kan jag nå tårna i sittandes position med i stortsätt raka ben, det börjar arta sig. Jag är ju otroligt osmidig, speciellt i baksida ben. Men jag jobbar på det och ja, börjar märka resultat. Haha de andra på gymmet måste tro att jag var knäpp när jag satt där och djupandades och kved medans jag räknade sekunderna :P

Jag lägger ut en bild på dagens tränings outfit :P


Träningsjacka Roxy, Träningslinne Reebok, Tajts H&M, Träningstrumpor H&M.

Igår kväll kom Jonas över på middag. Vi gjorde pizza. Och hade glass till efterrätt.

Det straffade sig imorse på jogg-rundan.
Det var väldigt tungt och jobbigt. Tänk vad man stoppar i sig kan påverka hur man mår.
Jag tänkte flera gånger att jag skulle ge upp, men jag bet ihop och orkade tillslut runt min vanliga runda.

Men det var en otroligt trevlig kväll igår ändå :)

Jag vaknade runt nio imorse. Eftersom jag hade träningsfri dag igår så kände jag mig ganska peppad att komma ut och göra nåt. När jag tittade ut genom fönstret och såg att solen sken så fint så blev jag inte direkt mindre pepp.

Bestämde mig för en morgon-jogg i Boulongern. Drog på mig löparkläderna och begav mig ut

Haha tog en outfit bild också.

Jag brukar ju jogga i Boulongern på kvällarna, så det här var första gången jag vågade mig ut bland folk i dagsljuset. Och jag ångrade verkligen inte mitt val kan jag säga.
Vilken lyx det är att få bo granne med en sån fin park!

Morgon solen glittrade i gavleåns vatten. Och jag tog faktiskt lite bilder medans jag sprang(Därav kanske det inte är bästa kvaliten på dem)




Det var motionärer i alla åldrar och nivåer ute. Bland annat en hurtig gubbe runt sjuttioårs-ålder som var ute och gick med stavar och typ nästan var snabbare än mig trots att han gick och jag joggade :P
Hejande oxå på Bosse Blank och vovve som var ute å gick och Fina Jonna från jobbet :)

Snacka om bra start på dagen. Man blir så glad och energifylld :)


När jag kom hem unnande jag mig lite härlig frukost:

KesoKvarg med Päron och vanilj. Finncrisps med leverpastej å gurka. Grönt mintte och vitaminbrus.

Nu ska jag iväg och simma lite med fröken Larsson på Fjärran Höjder.

Hoppas ni får en toppendag!

Idag vaknade jag runt halv nio. Tog mig till gymmet och sprang 30 minuter. Så skönt att springa på morgonen innan frukost!

Invigde min korta löpartajts från H&M. På sommaren är det skönt att springa i korta tycker jag.

När jag kom hem så kom pappa förbi med lite ren tvätt som jag tvättade hemma hos dem igår. Gulliga Pappa som cyklade hit med den eftersom den inte hann torka igår.

Och nu är det frukostdags. Sen blir det till att cykla iväg å jobba lite :)

Min frukost!

Kvarg med gul kiwi, hallon, blåbär. 3 Finncrisps med två skivade ägg och salt. En kopp te!

I förmiddags blev det en liten löprunda. Jag har längtat sååå efter att få jogga och tänkte göra det igår kväll, men då var jag för trött. Så det blev ut i värmen idag istället. Så otroligt skönt. Även om jag joggar så sakta att en pensionär inte skulle ha nåt problem att springa om mig. Eftersom jag precis börjat med min löpträning är jag väldigt noga med att inte ta ut mig. Därför joggar jag verkligen i snigelfart. Men det är svårare än man tror att jogga sakta. Ibland vill man bara bränna på. Då är det bra att man har pulsklockan. Med den kan man ju ha koll så man inte ligger för högt.

Så här svettig å härlig var jag när jag kom hem!

Jag är ju glad å nöjd ialla fall :) Det är det viktigaste, sen att man luktar apa och ser ut som en likadan det är ju bara petitesser!

Lägger ut en bild på mig i joggingkläderna.

Den här bilden säger väl egentligen inte så mycket förutom att vi har jäkligt stökigt i hallen(mitt fel, alla mina grejor som jag inte håller ordning på)

Mika släpade precis med mig till Hemlingby.

Det blev ett varav i 2,5 km spåret och jag joggade hela vägen! Kors i taket. Jag som inte ens kan jogga. Trodde jag i alla fall innan :)

Mika var så peppande och bra :) Jag hoppas det blir fler turer till Hemlingby med henne :)

Här om dagen gick jag förbi Rusta och köpte en kettlebell så jag kan svinga den här hemma. Det är grym träning!

Köpte även en vikt som jag kan köra "klockan" med. Absolut två av mina "hat" övningar. De är så dryga och jobbiga att göra. Därför måste jag göra dem :) För då vet man att det ger resultat!

Igår blev det 40 minuter på crosstrainern. Min kamp mot crosstrainern går framåt i alla fall :)

Efter en lite lugn period med migrän och grejor, ungefär en dålig vecka, så tog jag mig till gymmet igår. Sååå skönt. Gymmade en timme med Maelona, sen blev det 30 min på konditionscykeln efter det. Svetten rann.
Tog några minuter vila och fick i mig mellanmål.

Sen blev det 1 timme djupvattenträning. Då fick jag chans att testa mina nya handleds/ankelvikter. Jag hade dem på anklarna eftersom vi har motstånds handskar på händerna. Och det kändes som de tog riktigt bra. En del övningar blev rejält mycket jobbigare. Tänker köra dem på vattengympan ikväll oxå.

Bilden är tagen från swimshop där jag inhandlar dem och mycket att annat av min vattentränings/simutrustning. Kan verkligen rekommendera det stället!

Efter gruppträningspasset simmade jag 30 min oxå.
Så man kan säga att det blev 3 timmars träning igår. Kändes jäkligt bra.
När jag tränar så mår jag bra på ett speciellt sätt.
Jag behöver det verkligen nu känner jag.